Girando 1º TE ACERCAS A DONDE QUIERES LLEGAR !
Un poco de coaching para la vida aporta una buena base para cambiar eso que tanto deseas, cualquiera que sea el área! Algunas personas me enseñaron y me siguen enseñando mucho sobre ello, […]
Los 3 PRINCIPIOS de la Dieta en el DEPORTISTA
La NUTRICIÓN EN EL DEPORTISTA debe cumplir con estos 3 principios: Cubrir las necesidades energéticas durante la práctica del deporte. Preservar la SALUD. Mantener el estado de HIDRATACIÓN del cuerpo. Optar por menús CUALITATIVOS antes […]
Mis recetas DETOX & WELLNESS: Juicery’s Party.
Descargate este PDF con mis RECETAS: JUGOTERAPIA_SonyasJuicerys Es la FIESTA, por fin… Mira lo que he hecho para ti, justo preparándote para el Verano ! Únete a la fiesta… Disfruta de estas recetas […]
VIVIR SIN REGLAS. Manual de alimentación y demás para una menopausia feliz
Felicidades por haber llegado a esta maravillosa etapa, – no creo que te haya resultado tan fácil pasar de la niñez a la adolescencia y de aquí a la juventud […]
CÓMO COMES? las 10 estrategias del Mindful eating para disfrutar comiendo.
¿ Y tú…Cómo comes? ¿ Cómo comes? – ¿Te lo has preguntado alguna vez ?-. Desde una visión integrativa se concede importancia a la actitud de la persona en el […]
AMOR💕, FELICIDAD y mucha OXITOCINA !
Un relato en formato Podcast que te acercará a uno de nuestros Neurotransmisores (NRT), la OXITOCINA: entenderás sobre la importancia de nuestro Estilo de vida, la Compañía, el Amor…y como […]
El IMPACTO de la VITAMINA D en SALUD [ qué no conocías ]👉 Te enseño cómo MEDIRLA y cómo AUMENTARLA !
¿ Por qué es TAN IMPORTANTE que conozcas Desde YÁ a la VITAMINA D ? Es una de las protagonistas en la SALUD. MEJORARAS tu CALIDAD DE VIDA ! ¿ […]
🔥POTENCIA TU SALUD | top 5 MEJORES SUPLEMENTOS [algunas marcas y formulaciones recomendadas]
En este post he compilados a mis 5 imprescindibles Suplementos. Aquellos que no deberían faltar en nuestro día a día – si lo que queremos es llevar nuestra salud hasta […]
12 Remedios para la TOS y DOLOR DE GARGANTA
Los usos medicinales de la farmacopea natural y herbácea son ya muy conocidos, te los doy a conocer para que hagas un buen uso de ellos ! seguimos con los […]
10 REMEDIOS TOPS PARA LA GRIPE Y RESFRIADO
Si quieres conocer lo 10 REMEDIOS MÁS TOPS PARA PREVENIR y TRATAR LA GRIPE Y RESFRIADO, toma nota ! Además de mantener una buena alimentación, variada, con frutas y […]
LOS SECRETOS DE LA MICROBIOTA: REVELANDO NUESTRAS CONEXIONES INTERNAS
Tienes problemas digestivos? tales como estreñimiento o heces pastosas y/o otros problemas de tipo alérgico, de piel, migrañas, o incluso sufres a menudo de un bajo estado de ánimo? […]
BEBÉ LACTANTE y demás: SENTIDO COMÚN por una enfermera pediátrica
Enfermera pediátrica de profesión, hoy vengo a contaros algo que a muchos papás y mamás (y viceversa) nos da quebraderos de cabeza. Como sé cuanta leche materna toma mi bebé? […]
LOS 13 ALIMENTOS CON MÁS ENERGÍA: SUPERFOODS
SUPERFOODS – NUTRITIVOS Y ENERGIZANTES – : Estos supernutrientes son ideales para el deportista. Entre sus características: Gran aporte de minerales (sobretodo potasio y magnesio) y vitaminas (porque en […]
¿ QUÉ SABES DE LOS OKINAWA ?
¿ Habéis oído hablar de los Okinawa ? ¿ y de la dieta Okinawa?. Son reconocidos como las personas más longevas del planeta. La dieta de Okinawa lleva el nombre de la […]
MACROBIOTICA: los 6 BÁSICOS de la dieta de la GRAN VIDA
Ya llevo unos días preparándote esto…que ganas de que sepáis… La Macrobiótica cada vez está más metida en nuestras vidas (aunque muchos no lo distingáis aún). No quería dejarme este […]
PLAN DETOX: DESINTOXICANDO TU CUERPO Y MENTE
¿ QUIERES CONOCER UN PLAN DETOX pero de verdad ? Conoce los elementos que te ayudarán a depurar, oxigenar y nutrir tu vida, – detox para tu cuerpo y tu mente […]
AUMENTA TU CONCENTRACIÓN DEPORTIVA: LOS 7 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA MENTAL.
«TU CUERPO ESCUCHA TODO LO QUE TU MENTE DICE». Como deportista -debes ser imparable. ¡Entrena tu Fuerza mental además de tu físico, es fundamental!-. Vale ya tienes la base de tu Plan dietético Los 3 […]
CÓMO dar salud a tus huesos: La infografía para estar ¡ más fuerte que un roble !
¿Quieres estar más fuerte que un roble? Pues CUIDA TU ESQUELETO. A TUS HUESOS LE DEBES TU MOVILIDAD – por si no te habías dado cuenta – : Son los […]
Piñas en la nieve
[…] A veces se hace difícil sobrevivir con nuestras creencias, esas que nos limitan y no nos dejan cambiar…que nos generan unos pensamientos y por tanto unas emociones ! Intentamos sacar la […]