NUTRICIÓN Y DEPORTE

La nutrición en el deportista está destinada a procurar la SALUD a través de la alimentación en aquellos que practican cualquier ejercicio o deporte, tanto de forma regular como para los deportistas de élite. 


La dieta debe ser adaptada dependiendo del tipo de deporte que practiques de forma regular:

  • Explosivo o de fuerza: EJERCICIO ANAERÓBICO. De corta duración pero INTENSOS, donde mucha energía se necesita de GOLPE y de forma momentánea. (Ej: Carrera de velocidad corta de 200-400 metros, lanzamientos, saltos, levantamiento de pesas…).

  • De resistencia: EJERCICIO AERÓBICO. Poco intenso pero de LARGA DURACIÓN, donde la energía se necesita dosificada.

*También pueden suponer explosivos ciertos deportes colectivos como baloncesto, fútbol…y en deportes con cambios de ritmo como el CICLISMO.

 

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